aerobik

Aerobik je forma cvičení, která kombinuje pohyb a hudbu za účelem zlepšení kondice a zdraví. Zahrnuje různé cviky, jako jsou skoky, kroky a pohyby paží, které jsou prováděny v rytmu hudby. Cílem aerobiku je zvýšit srdeční frekvenci, zlepšit kardiovaskulární zdraví a spálit kalorie. Může být prováděn v různých formách, jako je skupinová výuka, videa nebo individuální cvičení.